فضيحة الأزبال... في غياب اوزون تجار َوساكنة حي الشارة بفاس يستغتون بالسلطة المحلية... بالفيديو             الحموشي يرسل تنويه إلى ضابط ممتاز رفض رشوة من سارق مجوهرات بمدينة فاس             عقوبة حيازة الميكا ترتفع إلى 50 مليون سنتيم             مصدر أمني.. يوضح حقيقة بيع شخص لطفلتيه بالشارع العام             أمن فاس يوقف شخص مشتبه في تورطه في قضية تتعلق الاتجار في المخدرات             ساكنة مقاطعة المرينيين بفاس تعاني من النفايات .. وشركة أوزون في خبر كان             بالفيديو من فاس...سائقو سيارات الأجرة الصغيرة يحتجون امام محكمة الإستئناف بفاس             مطالب خرافية لعمدة مدينة فاس.... كريم لقصير حسبنا الله ونعم الوكيل .. بالفيديو             مستثمر مغربي بطنجة ينصب على مجموعة من أبناء الجالية المغربية بالخارج             هجرة جماعية من حزب العدالة والتنمية إلى حزب الحمامة             رابور مغربي يقصف بنت الستاتي و كيوصف don bigg بأنه انسان حقود ومكيعونش ولاد الشعب             مغني الراب ولد لكرية عطى العصير لبنت الستاتي ودون بيغ             ها علاش تجار مدينة فاس دارو احتجاج وها باش كيطالبو                        فنان مغربي رسم هذي العجوز على جدار الشارع الي كدوز منو ديما            لا تبع صوتك            صورة معبـــرة جدا             محاكمة مرسي و إدخاله إلى السجن           
صوت وصورة

هجرة جماعية من حزب العدالة والتنمية إلى حزب الحمامة


رابور مغربي يقصف بنت الستاتي و كيوصف don bigg بأنه انسان حقود ومكيعونش ولاد الشعب


مغني الراب ولد لكرية عطى العصير لبنت الستاتي ودون بيغ


ها علاش تجار مدينة فاس دارو احتجاج وها باش كيطالبو


تجار مدينة فاس يغلقون محلاتهم احتجاجا على تصرفات الجمارك.


عبد الحق الزرواري و عودة مهرجان المسرح للعاصمة الاسماعيلية


بالفيديو... ملكة جمال المغرب أمينة العوني تكشف عن سر خطير حول تعرضها لأعمال السحر !

 
حديث الصورة

 
إعلانات
 
البحث بالموقع
 
جريدتنا بالفايس بوك
 
الأكثر مشاهدة

مؤسسة محمد الخامس للتضامن انجازات كبرى ومشاريع تنموية متواصلة


كيف نحفّظ أولادنا القرآن الكريم بطريقة الألواح؟


فضل ليلة النصف من شعبان

 
خدمة rss
 

»  rss الأخبار

 
 

»  rss صوت وصورة

 
 
أخبار عربية

الآلاف يتظاهرون في إسطنبول احتجاجا على غلاء المعيشة

 
حوادت وتحقيقات

الحموشي يرسل تنويه إلى ضابط ممتاز رفض رشوة من سارق مجوهرات بمدينة فاس

 
قضايا عربية

تحذيرات طارئة من غبار القرد. أحدث أنواع المخدرات الذي يحول إلى زومبي

 
اخبار الهجرة

الرئيس الإيطالي يوشح مغربياً أنقذ طبيبةً من الموت بوسام من درجة فارس !

 
رياضة

هذا هو موعد ديربي الرجاء و الوداد..

 
إسلاميات

بالفيديو...جوهرة الفن الإسلامي بمدينة فاس مسجد الكوثر يحاكي قصر الحمراء بإسبانيا

 
أخبار جهوية

إفراان : مندوب التعليم السابق مستمر في احتلال سكن المندوب الحالي

 
 

تناولي هذه المأكولات لـ اظافر صحية


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

تناولي هذه المأكولات لـ اظافر صحية


أضيف في 03 يناير 2017 الساعة 41 : 14

مثلما تحتاج البشرة للعناية كذلك تحتاج الأظافر. تعرّفي مع اختصاصية التغذية جانين عواد الجميل إلى المأكولات التي تساهم في جعل أظافرك صحية، وإلى تلك التي تؤثر سلباً فيها كالآتي:


_ التدخين يؤثر سلباً في الدورة الدموية في الجسم، ويخفف من معدّل البيوتين بالدم، لأنه الحمض الأميني المسؤول عن أظافر صحية.
ومادة البيوتين موجودة في: خميرة البيرة، والصويا، والبقول، واللوز، وغذاء ملكة النحل.
_ الامتناع عن تناول الطون المعلّب لأنه يحتوي على كمية مرتفعة من الزئبق المسؤول عن تلف الأظافر.
_ تجنّب العصائر والحلويات وعدم الإفراط في تناول الفواكه (2-3 حصص في اليوم فقط)، لأنَّ السكريات تتعب الكبد وتسرّع شيخوخة البشرة وترفع معدّل هرمون الأندروجين الذي يُضعف بصيلات الشعر والأظافر. كذلك ينبغي الحرص على اختيار المأكولات التي لا ترفع نسبة السكّر في الدم بشكل سريع مثل الخبز الأسمر، ورقائق الفطور السمراء، وحبوب الشوفان...
_ الإكثار من تناول المأكولات الغنية بالبروتين. النباتيون يمكنهم اختيار اللوبيا، والتوفو، والعدس، والسبانخ، والبروكولي، والفليفلة، وحبوب القمح الكاملة؛ فهذه المأكولات غنية بمادة السيستين، وهو الحمض الأميني المسؤول عن فبركة الكيراتين.
_ وجود بعض النقاط البيضاء على الأظافر دليل على نقص مادة الزنك في الجسم باعتبارها أساس فبركة الكيراتين. والزنك موجود في اللحوم الحمراء، والأسماك، والشوكولاتة، والكاكاو، وصفار البيض، والعدس، وبذور السمسم والكتان والشوفان.

sayidaty

 









 
القائمة الرئيسية
 

» الرئيسية

 
 

»  صوت وصورة

 
 

»  حديث الصورة

 
 

»  أخبار سياسية

 
 

»  أخبار عربية

 
 

»  أخبار عالمية

 
 

»  أقوال الصحف

 
 

»  أخبار إقتصادية

 
 

»  مجتمع

 
 

»  أخبار البيئة

 
 

»  تقافة وفنون

 
 

»  أخبار العلوم و التكنولوجيا

 
 

»  حوادت وتحقيقات

 
 

»  حوار وأراء

 
 

»  نساء ونساء

 
 

»  قضايا عربية

 
 

»  إسلاميات

 
 

»  اخبار الهجرة

 
 

»  رياضة

 
 

»  علمني شكرا

 
 

»  أراء

 
 

»  أخبار جهوية

 
 

»  أطفال حرية بريس

 
 
أراء

متَى تَعتذِرونَ لِهَذَا الوَطن


العقل العربي ومآلاته


من المقاطعة الاقتصادية إلى المقاطعة السياسية

 
علمني شكرا

اكتشف فوائد مذهلة لماء الخيار.


بشرى سارة لـمرضى السكري من النوع الأول أنسولين بالبسكويت


السجائر أم الشيشة.. أيهما أكثر ضررًا على صحة الإنسان؟؟؟

 
مجتمع

مصدر أمني.. يوضح حقيقة بيع شخص لطفلتيه بالشارع العام

 
النشرة البريدية

 
خدمات الجريدة
 

»   مواقع صديقة

 
 

»   سجل الزوار

 
 

»  حرية بريس

 
 
ترتيبنا بأليكسا
 
إعلانات
 
أخبار سياسية

مطالب خرافية لعمدة مدينة فاس.... كريم لقصير حسبنا الله ونعم الوكيل .. بالفيديو

 
أخبار عالمية

أمريكية في غيبوبة داخل مستشفى منذ 10 سنوات تضع مولوداً.. هل تعرضت للاغتصاب؟؟؟

 
أخبار العلوم و التكنولوجيا

الإصابة بالعمى...خطر جديد من استخدام الجوال

 
أخبار إقتصادية

مظاهرات غاضبة بسبب تضييق الجمارك على تجار مدينة فاس

 
تقافة وفنون

المصممة حسناء سيما تتألق في ملتقى الازياء باكادير

 
نساء ونساء

وقف بث برنامج إذاعي ديني لأسبوعين بسبب إهانته” للمرأة

 
أطفال حرية بريس

إسراء البَوشيخي

 
أضف
 

»  أخبار عربية