61.60 % هي نسبة النجاح في الباكالوريا بأكاديمية جهة فاس-مكناس و 48%بإقليم افران و الثانوية التأهيلية طارق بن زياد بازرو بأقل نسبة             جديد دورة 2018 لمهرجان حب الملوك             التعاون الوطني ينظم النهائي العام للبطولة الوطنية الرياضية للمؤسسات الاجتماعية بافران             تفكيك عصابتين لتهريب مهاجرين أطفال من المغرب إلى إسبانية             بالفيديو مغربي ينحدر من الدريوش يضرم النار بسكناه في هولندا وإصابة شرطي             اعتقال الفنان الشعبي عادل الميلودي بالدار البيضاء             المكرمون في ليلة الاعتراف بمجهوداتهم كقيمة مضافة للمجتمع             عطل يصيب محرك طائرة المنتخب السعودي             شرطة مدينة فاس تقوم بإلقاء القبض على عصابة إجرامية أحد عناصرها سيدة             سكيزوفرين يفجرها : نتوما تداواو في صبيطارات أوروبا و حنا نولدو ولادنا في الأرض             رئيس جماعة اولاد الطيب والنائب البرلماني رشيد الفايق في تصريح للجريدة بمناسبة تكريمه            شخص هرس 6 سيارات و كاد أن يقتل إمرأة و رضيعها بحي السلام 2 مقاطعة سيدي مومن            فيديو لمغربي ينقد طائر بطريقة شجاعة                         فنان مغربي رسم هذي العجوز على جدار الشارع الي كدوز منو ديما            لا تبع صوتك            صورة معبـــرة جدا             محاكمة مرسي و إدخاله إلى السجن           
صوت وصورة

سكيزوفرين يفجرها : نتوما تداواو في صبيطارات أوروبا و حنا نولدو ولادنا في الأرض


رئيس جماعة اولاد الطيب والنائب البرلماني رشيد الفايق في تصريح للجريدة بمناسبة تكريمه


شخص هرس 6 سيارات و كاد أن يقتل إمرأة و رضيعها بحي السلام 2 مقاطعة سيدي مومن


فيديو لمغربي ينقد طائر بطريقة شجاعة


تصريح مهدي بلخياط حول الأعمال الخيرية بشهر رمضان المبارك


كازا.. طوبيس شعلات فيه العافية


جمعية بمقاطعة المرينيين تصنع البسمة طيلة شهر رمضان المبارك في بيوت ساكنة حي أكادير بفاس

 
حديث الصورة

 
إعلانات
 
البحث بالموقع
 
جريدتنا بالفايس بوك
 
الأكثر مشاهدة

مؤسسة محمد الخامس للتضامن انجازات كبرى ومشاريع تنموية متواصلة


كيف نحفّظ أولادنا القرآن الكريم بطريقة الألواح؟


فضل ليلة النصف من شعبان

 
خدمة rss
 

»  rss الأخبار

 
 

»  rss صوت وصورة

 
 
أخبار عربية

صحافية جزائرية توجّه إهانات إلى بوتفليقة من البرلمان الأوروبي

 
حوادت وتحقيقات

شرطة مدينة فاس تقوم بإلقاء القبض على عصابة إجرامية أحد عناصرها سيدة

 
قضايا عربية

61.60 % هي نسبة النجاح في الباكالوريا بأكاديمية جهة فاس-مكناس و 48%بإقليم افران و الثانوية التأهيلية طارق بن زياد بازرو بأقل نسبة

 
اخبار الهجرة

بالفيديو مغربي ينحدر من الدريوش يضرم النار بسكناه في هولندا وإصابة شرطي

 
رياضة

التعاون الوطني ينظم النهائي العام للبطولة الوطنية الرياضية للمؤسسات الاجتماعية بافران

 
إسلاميات

هذه أول دولة تعلن موعد عيد الفطر

 
أخبار جهوية

270 كلو غرام كمية النفايات التي يخلفها كل مواطن مغربي.

 
 

تناولي هذه المأكولات لـ اظافر صحية


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

تناولي هذه المأكولات لـ اظافر صحية


أضيف في 03 يناير 2017 الساعة 41 : 14

مثلما تحتاج البشرة للعناية كذلك تحتاج الأظافر. تعرّفي مع اختصاصية التغذية جانين عواد الجميل إلى المأكولات التي تساهم في جعل أظافرك صحية، وإلى تلك التي تؤثر سلباً فيها كالآتي:


_ التدخين يؤثر سلباً في الدورة الدموية في الجسم، ويخفف من معدّل البيوتين بالدم، لأنه الحمض الأميني المسؤول عن أظافر صحية.
ومادة البيوتين موجودة في: خميرة البيرة، والصويا، والبقول، واللوز، وغذاء ملكة النحل.
_ الامتناع عن تناول الطون المعلّب لأنه يحتوي على كمية مرتفعة من الزئبق المسؤول عن تلف الأظافر.
_ تجنّب العصائر والحلويات وعدم الإفراط في تناول الفواكه (2-3 حصص في اليوم فقط)، لأنَّ السكريات تتعب الكبد وتسرّع شيخوخة البشرة وترفع معدّل هرمون الأندروجين الذي يُضعف بصيلات الشعر والأظافر. كذلك ينبغي الحرص على اختيار المأكولات التي لا ترفع نسبة السكّر في الدم بشكل سريع مثل الخبز الأسمر، ورقائق الفطور السمراء، وحبوب الشوفان...
_ الإكثار من تناول المأكولات الغنية بالبروتين. النباتيون يمكنهم اختيار اللوبيا، والتوفو، والعدس، والسبانخ، والبروكولي، والفليفلة، وحبوب القمح الكاملة؛ فهذه المأكولات غنية بمادة السيستين، وهو الحمض الأميني المسؤول عن فبركة الكيراتين.
_ وجود بعض النقاط البيضاء على الأظافر دليل على نقص مادة الزنك في الجسم باعتبارها أساس فبركة الكيراتين. والزنك موجود في اللحوم الحمراء، والأسماك، والشوكولاتة، والكاكاو، وصفار البيض، والعدس، وبذور السمسم والكتان والشوفان.

sayidaty

 









 
القائمة الرئيسية
 

» الرئيسية

 
 

»  صوت وصورة

 
 

»  حديث الصورة

 
 

»  أخبار سياسية

 
 

»  أخبار عربية

 
 

»  أخبار عالمية

 
 

»  أقوال الصحف

 
 

»  أخبار إقتصادية

 
 

»  مجتمع

 
 

»  أخبار البيئة

 
 

»  تقافة وفنون

 
 

»  أخبار العلوم و التكنولوجيا

 
 

»  حوادت وتحقيقات

 
 

»  حوار وأراء

 
 

»  نساء ونساء

 
 

»  قضايا عربية

 
 

»  إسلاميات

 
 

»  اخبار الهجرة

 
 

»  رياضة

 
 

»  علمني شكرا

 
 

»  أراء

 
 

»  أخبار جهوية

 
 

»  أطفال حرية بريس

 
 
أراء

من المقاطعة الاقتصادية إلى المقاطعة السياسية


الثقة والصدق أساس السعادة الزوجية


هل نحن بالفعل نتجه نحو حرب عالمية ثالثة؟

 
علمني شكرا

سم العقرب يشفي من مرض لا دواء له


معلومات مثيرة حول النمل الأبيض .. تعرف عليها


دول سميت بهذه الأسماء.. فما السبب؟

 
مجتمع

المكرمون في ليلة الاعتراف بمجهوداتهم كقيمة مضافة للمجتمع

 
النشرة البريدية

 
خدمات الجريدة
 

»   مواقع صديقة

 
 

»   سجل الزوار

 
 

»  حرية بريس

 
 
ترتيبنا بأليكسا
 
إعلانات
 
أخبار سياسية

المجلس الحكومي يصادق على تعيينات في هذه المناصب العليا

 
أخبار عالمية

تفكيك عصابتين لتهريب مهاجرين أطفال من المغرب إلى إسبانية

 
أخبار العلوم و التكنولوجيا

رسالة من مسلمي الروهينغا إلى فيسبوك

 
أخبار إقتصادية

مندوبية السجون تخرج عن صمتها حول مقاطعة النزلاء للحليب

 
تقافة وفنون

جديد دورة 2018 لمهرجان حب الملوك

 
نساء ونساء

وقف بث برنامج إذاعي ديني لأسبوعين بسبب إهانته” للمرأة

 
أطفال حرية بريس

ألاء لخضر

 
أضف
 

»  أخبار عربية